مع اقتراب حلول شهر رمضان 2026، تتزايد عمليات البحث من قبل الصائمين عن جدول سحور شهر رمضان 2026 المشبعة التي تساعد على منح الجسم الطاقة اللازمة وتقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وتقلبات الطقس في بعض الأيام، حيث تعتبر وجبة السحور في رمضان وجبة غذائية أساسية لا تقل أهمية عن الفطار، من خلال موقعنا مباشر مصر سنوضح لك أفضل الوجبات التي تقوم بها تابعونا عبر هذا المقال.
جدول سحور شهر رمضان
نستعرض معكم جدول سحور شهر رمضان 2026 في أول أسبوع من الشهر الكريم:
- اليوم 1: فول بالزيت والليمون + بيض أومليت + عيش
- اليوم 2: بيض مسلوق + عيش + زبادي
- اليوم 3: فطائر بالجبنة + فول بالسلطة + زبادي + عيش
- اليوم 4: فول بالبيض + بطاطس محمرة + سلطة + زبادي + عيش
- اليوم 5: بيض عيون + فول بالصلصة + جبنة قريش + عيش
- اليوم 6: بيض مسلوق + جبنة رومي + فول بالزبدة + عيش + زبادي
- اليوم 7: فطائر بالزبدة + جبنة كريمي + فول بالبيض + زبادي
الأسبوع الثاني من شهر رمضان 2026
أما وجبات السحور في الأسبوع الثاني من الشهر الكريم، يمكنك القيام بذلك:
- اليوم 8: سمبوسة جبنة + عجة في الفرن + سلطة + عيش + زبادي
- اليوم 9: فول بالسجق + عيش + زبادي
- اليوم 10: بيض بالخضار + فول بالزيت + زبادي + جبنة + عيش
- اليوم 11: فطائر بالجبنة والزيتون + فول بالزبدة + زبادي
- اليوم 12: بيض بالسمن + فول بالبشاميل + عيش + سلطة + زبادي
- اليوم 13: سندوتشات جبنة + بطاطس محمرة + بيض مسلوق
- اليوم 14: طاجن فول في الفرن + سلطة + زبادي + عيش
الأسبوع الثالث من شهر رمضان 2026
وإنه بخصوص وجبات السحور في الأسبوع الثالث من الشهر الكريم، يمكنك القيام بذلك:
- اليوم 15: جبنة بالطماطم + بطاطس + عيش
- اليوم 16: فول بالسلطة + طعمية + عيش + زبادي
- اليوم 17: فطير + جبنة قريش بالخضار + زبادي بالفاكهة
- اليوم 18: بيض أومليت + فول إسكندراني + زبادي + عيش
- اليوم 19: حواوشي الفول + فطائر الجبنة + زبادي + سلطة + عيش
- اليوم 20: بيض أومليت + بطاطس + فول بالسجق + جبنة + عيش
- اليوم 21: بيتزا جبن + سلطة خضراء + زبادي
الأسبوع الأخير من شهر رمضان
أما عن وجبات السحور خلال الأسبوع الأخير من الشهر الكريم، فيمكنكِ الاعتماد على القائمة التالية:
- اليوم 22: فول بالزيت والليمون + بيض مسلوق + عيش + زبادي
- اليوم 23: فطائر مقلية + بيض أومليت + زبادي
- اليوم 24: فول بالسلطة + عيش + زبادي
- اليوم 25: بيض + مخبوزات بالجبنة + عيش + زبادي
- اليوم 26: حواوشي البيض + فول + سلطة + عيش
- اليوم 27: فول بالطحينة + بيض مقلي + عيش + زبادي
- اليوم 28: بيض مسلوق + خلطة الجبنة + باتيه + زبادي
- اليوم 29: فول + زبادي + بيض + جبنة + عيش
